一、地区气温与天气状况

今日，辽宁省沈阳市的气温在-8℃至3℃之间徘徊，整体气温较低，体感寒冷。从天气情况来看，沈阳今天是晴朗的，阳光明媚，但伴随北风呼啸，风力达到4级左右，户外活动需注意保暖防寒。尽管天气晴好，但由于温度偏低，建议市民尽量减少长时间暴露在户外的时间，以免受冻感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，沈阳市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好级别。虽然当前空气状况尚可，但仍需关注PM2.5和PM10等颗粒物浓度的变化，尤其是在早晚时段，空气质量可能会因逆温层影响而有所下降。建议敏感人群外出时佩戴口罩，并保持室内通风换气，以确保呼吸健康。

三、穿衣指南

鉴于沈阳今日气温较低且风力较大，建议大家选择厚实的冬装出行。内搭可以选择抓绒或羽绒材质的保暖衣物，外穿防风防水的大衣或者棉服；同时搭配围巾、手套及帽子等配件，全方位抵御寒意。此外，在室内空调环境下也要适当增减衣物，避免因温差过大引发不适。

四、延伸扩展

沈阳作为东北地区的重要城市之一，其冬季气候特征鲜明，低温干燥是常态。为了更好地适应这样的环境，人们可以采取一些措施来改善生活品质：比如使用加湿器增加室内湿度，多喝温水补充水分；饮食上则应注重高热量食物的摄入，如肉类、坚果类等，帮助身体储存能量抵抗寒冷。另外，随着春节临近，各大商场逐渐推出各类促销活动，市民不妨利用闲暇时间选购心仪的年货，为节日增添喜庆氛围。总之，在享受冬日美景的同时，也别忘了做好自我防护哦！