一、地区气温与天气状况

今天，辽宁省皇姑区的气温范围在-8℃至-3℃之间，整体天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，非常适合户外活动。不过需要注意的是，尽管白天的最高温度相对较高，但夜晚的低温依然较低，外出时仍需做好保暖措施。这样的天气条件对出行非常友好，尤其是喜欢摄影或徒步的人士，可以尽情享受冬日的清新空气和开阔视野。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，今日皇姑区的空气质量指数（AQI）为57，属于良好水平。主要污染物为PM2.5颗粒物，浓度维持在较低范围内，对人体健康影响较小。建议敏感人群适当减少长时间高强度的户外运动，普通市民则可正常进行日常活动。同时，保持室内通风换气有助于提升居住环境的舒适度。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温情况，建议市民穿着厚实的冬季外套搭配毛衣或保暖内衣。围巾、手套和帽子是必不可少的配饰，能够有效防止寒风侵袭。此外，鞋履方面可以选择防水防滑的靴子，既保暖又实用。如果需要长时间待在户外，还可以携带暖宝宝等加热设备作为辅助取暖手段。

四、延伸扩展

随着冬季的到来，供暖系统已全面开启，居民家中普遍较为温暖。然而，过度依赖暖气可能导致空气干燥问题加剧，因此建议使用加湿器调节湿度，并多喝水补充水分。另外，冬季也是流感高发期，大家应注意个人卫生，勤洗手、戴口罩，避免前往人流量大的场所。对于喜爱滑雪或其他冰雪项目的爱好者而言，近期正是体验冬趣的好时机。总之，在享受美好冬景的同时，也要注意安全防护，合理规划生活作息，让每一天都充满活力与乐趣！