一、地区气温与天气情况

今天，河南省三门峡市的气温较为舒适，白天最高温度约为22℃，夜间最低温度在10℃左右。天空状况良好，阳光明媚，整体以晴朗为主，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。虽然白天气温适宜，但早晚温差较大，需注意适时增减衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，三门峡市今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良级水平。主要污染物为PM2.5，浓度较低，对健康影响较小。不过，敏感人群仍需减少户外活动时间，普通人群可正常进行日常活动，同时保持室内通风换气。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温变化特点，建议选择轻薄长袖或薄外套作为穿搭方案。早晨和傍晚气温偏低，可以搭配一件毛衣或者薄羽绒服；中午则只需穿着单层衣物即可。此外，由于天气干燥且紫外线强烈，最好随身携带遮阳伞或帽子，并涂抹防晒霜保护皮肤。

四、延伸扩展

三门峡市地处豫西山区，自然风光秀丽，拥有黄河大峡谷、函谷关等著名景点。近期正是秋游的好时节，市民们可以选择前往户外呼吸新鲜空气，享受大自然的美好馈赠。不过需要注意的是，随着季节更替，森林火险等级有所上升，在游玩过程中切勿乱扔烟蒂或使用明火。另外，对于计划种植蔬菜的家庭来说，此时也是翻耕土地、播种冬小麦的最佳时期，希望广大农户能够抓住有利时机开展农业生产活动，为来年丰收打下坚实基础。