一、地区气温及天气状况

今日辽宁省古塔区的气温在-5℃至3℃之间，整体较为寒冷。天空状况较好，以晴朗为主，阳光明媚，但早晚温差较大，外出需注意保暖。由于天气干燥且无降水，紫外线强度较高，建议做好防晒措施，同时多补充水分以防皮肤干裂。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，古塔区今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。虽然整体空气清新，但仍需关注局部区域可能存在的轻微污染源，尤其是敏感人群应适当减少户外活动时间，避免长时间暴露于空气中。

三、穿衣指南

鉴于当前温度较低，建议市民朋友们选择厚实的羽绒服或棉衣作为外套，并搭配毛衣等内搭衣物以抵御寒冷。此外，围巾、手套和帽子也是必不可少的配件，可以有效保护颈部、手部以及头部不受冷风侵袭。鞋履方面，建议穿防水防滑的靴子，以便应对潜在的结冰路面。

四、延伸扩展

从长期来看，冬季是呼吸道疾病的高发季节，因此除了注意个人防护外，还应注意室内通风换气，保持空气流通。同时，合理安排饮食结构，多吃富含维生素C的新鲜蔬果，增强身体免疫力。对于喜欢运动的朋友来说，在早晨气温较低时可以选择室内锻炼，待气温回升后再进行户外活动更为适宜。另外，冬季也是养生的好时节，可以通过泡脚、喝热饮等方式来驱寒暖身，提升生活质量。总之，只要科学规划日常生活细节，就能轻松应对寒冷天气带来的挑战！