一、地区气温与天气情况

今天，辽宁省千山地区的气温范围在-5℃至5℃之间。天空状况良好，阳光明媚，整体呈现出晴朗的天气特征。这样的天气非常适合户外活动，无论是登山还是徒步旅行都能享受到舒适的自然环境。不过需要注意的是，虽然白天气温较为适宜，但早晚温差较大，尤其是清晨时分，气温较低，建议出行时携带保暖衣物以应对寒冷。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，千山地区的空气质量指数（AQI）为78，属于良级。主要污染物为PM2.5和PM10，浓度均处于安全范围内。尽管如此，在外出时仍建议敏感人群佩戴口罩，减少吸入有害颗粒物的风险。同时，保持室内通风换气，确保空气流通，有助于提升居住环境的舒适度。

三、穿衣指南

鉴于当前的天气条件，推荐穿着轻便保暖的服装，例如羽绒服搭配毛衣或厚外套。内层可以选择吸湿排汗的材质，以便在运动过程中保持干爽。此外，由于紫外线较强，建议佩戴太阳镜及帽子，保护皮肤免受阳光直射伤害。对于脚部保暖，一双防滑的运动鞋是必不可少的选择，特别是在山区行走时能提供更好的支撑力与安全性。

四、延伸扩展

千山作为东北地区著名的风景名胜区之一，不仅拥有壮丽的自然景观，还蕴含丰富的历史文化底蕴。每年春夏季节，这里都会吸引大批游客前来观光游览，而秋冬时节则更适合喜欢安静氛围的人群。值得注意的是，近期正值冬季旅游高峰期，景区内人流量较大，请提前规划行程并做好相应准备。另外，为了更好地体验当地特色，不妨尝试品尝地道的东北美食，如炖菜、锅包肉等，这些传统菜肴不仅能驱寒暖胃，更能让人深刻感受到东北人的热情好客。最后提醒大家，在享受美好时光的同时，务必注意个人财物安全以及遵守相关规章制度，共同维护良好的旅游秩序。