一、气温与天气情况

吉林省洮南今日气温在-10℃至-20℃之间，天气晴朗。阳光普照，没有云层遮挡，空气显得格外清新，但寒冷依旧占据主导地位。这样的低温环境提醒市民外出时需做好充分保暖措施，尤其是手部、脚部以及头部的防护尤为重要。晴朗的天气虽然适合户外活动，但由于温度较低，建议尽量减少长时间暴露在室外的时间。

二、空气质量指数

今日洮南的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。尽管如此，在寒冷的冬季，由于供暖等因素可能导致空气中颗粒物浓度略有上升，因此建议敏感人群外出佩戴口罩，以减少吸入有害物质的风险。同时，保持室内通风换气是必要的，但要避免在早晚温差较大的时段开窗。

三、穿衣指南

鉴于当前的寒冷气候，建议市民选择多层次穿搭方式，内层穿保暖贴身衣物，中层选用抓绒或羽绒材质的外套，外层则需一件防风防水的大衣。此外，手套、围巾和帽子也是不可或缺的装备，可以有效抵御寒风侵袭。对于老人和儿童来说，还需特别注意脚部的保暖，穿上厚袜子和防滑鞋，以免因地面湿滑而摔倒。

四、延伸扩展

洮南地处东北平原西部边缘地带，冬季漫长且寒冷，居民日常生活中应注重健康保健。例如，适当增加富含维生素C的食物摄入，如柑橘类水果，有助于增强免疫力；同时，适量进行室内运动，比如瑜伽或健身操，既能促进血液循环，又能缓解久坐带来的疲劳感。此外，冬季干燥易引发皮肤问题，建议多喝水并使用润肤霜保护肌肤。如果计划前往周边滑雪场体验冰雪乐趣，务必提前了解场地规则，并携带专业滑雪装备，确保安全愉快地度过这个寒冬季节。