一、地区气温及天气状况

今日江苏省海陵区的气温在18℃至25℃之间，天气以多云为主，阳光偶尔从云层中探出头来。虽然没有完全放晴，但整体光线柔和，适合户外活动。空气湿度较高，早晚稍凉，建议随身携带一件薄外套以防着凉。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为PM2.5，浓度较低，对健康影响较小。不过，敏感人群仍需注意防护，避免长时间暴露在户外环境中。

三、穿衣指南

由于温差较大，建议选择轻便透气的衣物搭配一件防风外套。例如，内穿T恤或衬衫，外加一件牛仔夹克或薄款风衣即可应对早晚的微凉天气。此外，由于湿度较高，可以考虑携带一条围巾，既保暖又增添时尚感。

四、延伸扩展

对于喜爱运动的朋友来说，这样的天气非常适合慢跑或者骑行。但需要注意的是，多云天气紫外线强度较弱，但仍需涂抹防晒霜保护皮肤。另外，海陵区周边有不少自然景观，如凤城河风景区等，不妨趁着好天气外出走走，呼吸新鲜空气。如果计划长时间待在户外，记得补充水分并注意休息，避免过度疲劳。同时，近期流感高发季节，大家要注意饮食均衡，增强免疫力，共同度过一个健康的秋天！