一、气温与天气状况

今日吉林省东辽市的气温在-10℃至-3℃之间，整体气温较低，但天气状况较为晴朗。阳光透过稀疏的云层洒向大地，为寒冷的冬日增添了一丝温暖的气息。虽然白天的最高温度有所回升，但早晚温差较大，外出时仍需注意保暖，避免因温差过大引发感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，东辽市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。空气中主要污染物为PM2.5颗粒物，浓度适中，对人体健康影响较小。建议敏感人群如老人和儿童尽量减少长时间户外活动，普通市民则可正常进行日常活动，同时保持室内通风换气。

三、穿衣指南

鉴于当前低温环境，建议市民选择厚实的羽绒服或棉衣作为外穿衣物，内搭毛衣或保暖内衣以增强御寒效果。围巾、手套以及防风帽是必不可少的配饰，它们能够有效保护颈部、手部及头部免受寒风侵袭。此外，脚部保暖同样重要，一双防滑的雪地靴可以防止因湿滑地面摔倒。

四、延伸扩展

冬季不仅是享受雪景的好时节，也是各种冬季运动的最佳时机。东辽周边有许多滑雪场和冰雕展览，适合家庭出游或朋友聚会。不过，在参与这些活动之前，请务必做好充分准备，比如检查装备的安全性，并确保自己具备基本的滑雪技能。另外，近期流感高发期到来，大家要注意个人卫生，勤洗手、多喝水，增强自身免疫力。如果出现发热咳嗽等症状，应及时就医并佩戴口罩，以免传染他人。最后，冬季用电量增加，居民应定期检查家中电器线路，预防火灾事故的发生，共同营造一个安全舒适的生活环境。