一、气温与天气情况

今天，甘肃临洮的气温在-3℃至8℃之间波动，天气晴朗。阳光普照，天空湛蓝无云，是一个适合外出活动的好日子。虽然白天气温相对舒适，但早晚温差较大，尤其是清晨时分，气温较低，出门需注意防寒保暖。晴朗的天气也为户外拍摄或徒步旅行提供了绝佳条件，不过紫外线较强，建议适当涂抹防晒霜以保护皮肤。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，临洮今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良好水平。空气中的PM2.5和PM10浓度均处于较低范围，对呼吸道健康影响较小。但敏感人群仍需关注环境变化，建议佩戴口罩出行，尤其是风速较小时，局部可能出现轻微扬尘现象。

三、穿衣指南

由于昼夜温差明显，建议采用“洋葱式”穿搭法：内层选择透气吸汗的贴身衣物，中间层增加保暖功能的毛衣或抓绒衣，外层则可穿一件防风防水的外套。此外，帽子、围巾以及手套等配饰也能有效抵御寒冷侵袭。如果需要长时间待在室外，还可以随身携带暖宝宝或保温杯，随时补充热量。

四、延伸扩展

临洮作为中国历史文化名城之一，拥有丰富的旅游资源。今日这样的好天气非常适合前往岳麓山公园散步休闲，欣赏初春时节的自然风光；或者参观马家窑遗址，感受新石器时代先民的文化魅力。同时，当地特色美食如土豆宴也值得一试，既暖胃又美味。需要注意的是，近期森林火险等级较高，游客切勿随意丢弃烟蒂或使用明火，共同维护生态安全。另外，春季是流感高发季节，大家在享受美好春光的同时也要加强个人防护措施，勤洗手、多通风，保持良好的卫生习惯。