一、气温与天气状况

吉林省镇赉今日的气温在-10℃至-3℃之间，天气以晴朗为主。阳光普照，没有明显的云层遮挡，紫外线较强，适合外出活动。不过由于气温较低，体感会显得更加寒冷，尤其是在早晚时段，寒风刺骨，建议注意保暖。

二、空气质量指数

镇赉今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。空气中污染物浓度较低，但仍需关注细颗粒物（PM2.5）的含量，尤其是敏感人群应减少长时间户外停留，以免引发呼吸道不适。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温环境，建议穿着厚实的羽绒服或棉衣，搭配毛线帽、围巾和手套等防寒装备。内搭可以选择抓绒材质的衣物增加保暖效果。此外，鞋袜也要选择保暖且防水的款式，避免脚部受冻。如果需要长时间待在户外，可以携带暖宝宝或热帖辅助取暖。

四、延伸扩展

镇赉地处松嫩平原腹地，冬季气候干燥寒冷，是典型的大陆性季风气候特征。这样的天气条件对农作物储存较为有利，但也容易导致土壤冻结过深，影响春季播种。从健康角度来看，冬季应多补充富含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果，同时保持室内适度加湿，预防因空气过于干燥引发的皮肤干裂等问题。另外，由于近期气温波动较大，居民应注意适时增减衣物，避免感冒发生。未来几天预计仍将以晴好天气为主，但夜间气温可能进一步下降，需提前做好防寒准备。