一、气温与天气状况

今天，江苏省海门市的气温在18℃至25℃之间波动，整体气候宜人。天空状况良好，阳光明媚，几乎没有云层遮挡，属于典型的秋高气爽天气。这样的晴朗天气非常适合户外活动，比如散步、骑行或者郊游。不过，由于昼夜温差较大，早晚外出时建议携带一件薄外套以保暖。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，海门市今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，但浓度均处于较低范围，对人体健康的影响较小。对于易感人群来说，仍需注意防护措施，避免长时间暴露于户外环境中。如果未来几天空气质量持续保持良好状态，市民们可以安心进行日常活动。

三、穿衣指南

鉴于当前温度适中且白天较为温暖，建议选择长袖T恤搭配休闲裤或牛仔裤作为基础穿搭。如果需要参加正式场合，则可考虑衬衫加西裤或裙子。此外，考虑到夜晚气温稍低，可以准备一件轻便的风衣或薄毛衣以便随时增减衣物。对于爱美的女性而言，适当佩戴围巾或帽子还能增添时尚感。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季已经悄然来临，这不仅是收获的时节，也是养生保健的关键时期。专家提醒大家要注重饮食均衡，多吃富含维生素C的新鲜蔬果，如苹果、橙子等，同时减少油腻辛辣食物摄入。另外，在锻炼身体方面，可以选择慢跑、瑜伽等方式来增强体质。值得注意的是，尽管目前天气晴朗舒适，但气象部门预测下周将有一次冷空气来袭，届时气温可能会骤降，因此请大家提前做好防寒准备。