一、气温与天气状况

今日江西省宜黄的气温较为舒适，白天的最高气温约为22℃，夜间最低气温则在12℃左右。整体天气以多云为主，局部地区可能会出现短暂的小雨，但不会对日常出行造成太大影响。天空虽然没有完全放晴，但阳光偶尔会透过云层洒下温暖的光芒，给人一种柔和的秋日氛围。总体来说，今天的天气适合户外活动，不过出门时建议随身携带一件薄外套，以防早晚温差带来的凉意。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，宜黄今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。主要污染物为PM2.5，浓度较低，对人体健康的影响较小。然而，在早晨或傍晚时段，空气湿度较高，容易产生轻微雾气，建议敏感人群减少长时间户外停留，同时保持室内通风换气。

三、穿衣指南

鉴于当前的天气情况，推荐选择长袖T恤搭配轻便外套作为穿搭方案。如果需要长时间待在室外，可以考虑再加一条围巾或者薄毛衣来应对可能的降温。此外，由于天气略显湿润，鞋子方面可以选择防滑透气的款式，以免因地面湿滑而摔倒。对于喜欢运动的朋友而言，适度增减衣物即可满足锻炼需求。

四、延伸扩展

秋天是丰收的季节，也是享受自然美景的最佳时机。在这个时候，不妨前往宜黄周边的乡村田野走一走，感受金黄色稻谷随风摇曳的壮观景象。同时，秋季也是养生的好时节，可以通过食疗补充营养，比如多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，以及滋补润燥的食物如梨子、银耳汤等。另外，随着冷空气逐渐增强，大家也要开始为即将到来的冬季做准备了，提前检查家中的供暖设备是否正常运作，并适当储备过冬物资。