一、地区气温与天气状况

今日江西省上饶市的气温范围在18℃至25℃之间，整体天气以多云为主，局部地区可能会出现短暂的小雨。虽然阳光偶尔会从云层中探出头来，但总体而言，天空并不完全晴朗。这样的天气适合户外活动，但建议随身携带一把轻便的雨伞以防不时之需。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，上饶市的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。不过，空气中PM2.5浓度略有上升，建议敏感人群外出时佩戴口罩，并减少长时间暴露在室外的时间。

三、穿衣指南

目前的温度较为舒适，早晚稍凉，中午则温暖宜人。建议选择长袖T恤搭配薄外套或风衣，既方便穿脱又能应对气温变化。此外，由于湿度较大，可以选择透气性好的衣物，避免闷热感。

四、延伸扩展

上饶作为江西省的重要城市之一，不仅拥有丰富的自然景观，如三清山、婺源篁岭等著名景点，还承载着深厚的历史文化底蕴。近期正值秋季，是游览这些地方的最佳时节。同时，随着季节更替，注意饮食调节也很重要，可以多吃富含维生素C的新鲜蔬果，增强免疫力。另外，由于天气多变，出行前务必关注天气预报，合理安排行程。如果计划进行徒步或其他户外运动，还需提前做好防晒和补水措施，确保安全愉快地享受秋日的美好时光！