一、气温与天气状况

今天江苏省姑苏地区的气温在18℃至26℃之间，整体较为舒适。天空状况良好，阳光明媚，没有明显的云层遮挡，呈现出一片晴朗的景象。这样的天气非常适合户外活动和出行，但需要注意防晒，避免长时间暴露在强烈的紫外线之下。此外，由于白天温度较高，建议适当补充水分，保持身体的水分平衡。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，姑苏地区的空气质量指数（AQI）为58，属于良级。尽管整体空气状况尚可，但仍需关注敏感人群的健康状况，建议佩戴口罩以防微小颗粒物对呼吸道造成刺激。同时，市民可以减少户外高强度运动，选择清晨或傍晚空气质量较好的时段进行锻炼，以达到更好的健身效果。

三、穿衣指南

今日气温适中，建议穿着轻便的长袖衬衫搭配休闲裤或牛仔裤，既方便活动又可应对早晚稍凉的情况。如果需要外出，可以选择一件薄外套随身携带，以便随时增减衣物。此外，由于紫外线较强，建议搭配一顶宽檐帽或太阳镜，保护头部和眼睛免受伤害。

四、延伸扩展

姑苏地区以其悠久的历史文化和精致的园林景观闻名于世，而今天的晴好天气无疑为游客提供了绝佳的游览机会。无论是漫步平江路感受古朴风情，还是徜徉拙政园欣赏古典园林之美，都让人流连忘返。此外，姑苏美食同样不容错过，从苏式汤面到桂花糕点，每一口都能品味到江南水乡的独特韵味。未来几天预计仍将以晴天为主，大家可以提前规划行程，尽情享受这座城市的魅力。