一、气温与天气情况

今天，甘肃七里河区的气温在8℃到20℃之间波动，天气以晴朗为主。阳光普照，天空湛蓝无云，非常适合户外活动。不过，早晚温差较大，建议市民注意适时增减衣物，避免因温度变化引发感冒等问题。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，七里河区的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。空气中PM2.5浓度较低，适合进行户外运动。但敏感人群仍需做好防护措施，尽量减少长时间暴露于室外环境。

三、穿衣指南

由于早晚温度较低，建议市民选择轻薄外套搭配长袖衣物，如风衣或薄毛衣即可应对早晚凉意。中午时段阳光充足，可以适当减少衣物，但不宜过薄以免受寒。此外，出行时可携带一件便携式外套，以便随时调整。

四、延伸扩展

七里河区作为兰州的重要组成部分，不仅拥有丰富的自然景观，还承载着深厚的文化底蕴。例如，白塔山公园是市民休闲娱乐的好去处，公园内植被茂密，空气清新，尤其适合今日这样的好天气前往散步健身。此外，七里河区还分布着多个历史遗迹和文化景点，如兰州水车博览园等，值得深入探索。如果计划外出游玩，请提前关注天气预报，并合理规划行程，确保安全愉快地度过每一天。