一、气温与天气情况

青海海北今天的气温在-8℃至3℃之间，整体较为寒冷。天空状况良好，阳光明媚，属于晴朗天气。由于地处高原地区，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，同时注意保暖，避免因温差过大引发感冒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，海北今日的空气质量指数（AQI）为52，处于良的状态。空气清新，适合户外活动。不过，对于敏感人群来说，仍需关注细颗粒物浓度的变化，尽量减少长时间暴露于室外环境。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温环境，建议穿着羽绒服或厚棉衣搭配毛衣，并佩戴围巾、手套以及帽子等防寒装备。此外，由于早晚温差较大，可以准备一件轻便的外套以便应对突发降温。如果计划进行户外运动，则需增加衣物厚度以保持体温稳定。

四、延伸扩展

海北藏族自治州位于青海省北部，拥有丰富的自然景观资源，如祁连山国家公园、卓尔山风景区等，非常适合冬季游览。尽管冬季气温较低，但正是欣赏雪景的好时机。游客可选择前往草原腹地感受冬日特有的宁静之美，也可以体验当地的特色民俗文化，品尝牦牛肉干、酥油茶等美食。值得注意的是，在前往高海拔地区旅行时，请提前做好身体适应性训练，防止出现高原反应。另外，由于地处偏远地带，出行前应确认交通路线及住宿安排，确保旅程顺利进行。