一、气温与天气状况

今日，辽宁省立山区的气温介于-5℃至5℃之间，天空状况较为晴朗，阳光充足。虽然白天气温有所回升，但早晚温差较大，仍需注意防寒保暖。晴朗的天气让空气显得格外清新，适宜户外活动，不过由于温度较低，建议外出时携带围巾、手套等防风保暖用品，以免受凉感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，立山区的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。主要污染物浓度较低，适合进行户外运动和呼吸新鲜空气。不过，对于敏感人群而言，仍需适当减少长时间高强度的户外活动，以避免可能引发的呼吸道不适。

三、穿衣指南

鉴于当前气温较低且风力较小，建议穿着保暖性较强的衣物，如羽绒服或加厚毛衣搭配厚牛仔裤。同时，可以选择佩戴帽子和围巾来保护头部和颈部免受寒冷侵袭。此外，在室内空调环境中，可以适当减少衣物厚度，保持舒适感。对于小朋友和老年人来说，更需要关注手脚部位的保暖，以防冻伤。

四、延伸扩展

除了关注天气变化外，我们还应了解一些应对极端天气的常识。例如，在低温条件下，人体容易出现冻疮等问题，因此要注意保持皮肤干燥并及时涂抹润肤霜；另外，冬季也是心脑血管疾病高发期，建议合理安排作息时间，保证充足睡眠，均衡饮食，增强身体免疫力。最后提醒大家，出行前务必查看最新的天气预报信息，提前做好准备，确保安全度过每一天。