一、地区气温与天气情况

今天，辽宁省铁岭市的气温在-8℃至-15℃之间徘徊，天气晴朗无云。阳光明媚，但寒风刺骨，体感温度较低。这样的天气适合进行户外活动，不过需要注意保暖，尤其是手部和脚部的防寒措施。晴朗的天空虽然美丽，但也意味着紫外线较强，外出时建议涂抹防晒霜并佩戴墨镜。

二、空气质量指数

目前，铁岭市的空气质量指数（AQI）为78，属于良级。空气中主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），建议敏感人群适当减少长时间、高强度的户外锻炼。如果出现轻微咳嗽或不适症状，可以考虑佩戴口罩，以降低污染物对身体的影响。同时，保持室内空气流通的同时，也可以使用空气净化器来进一步改善空气质量。

三、穿衣指南

由于气温较低且风力较大，建议市民穿上厚羽绒服、毛衣以及保暖内衣，搭配围巾、手套和帽子等配件。鞋子可以选择防水防滑的款式，避免因路面结冰而摔倒。此外，为了防止皮肤干燥，可以随身携带润肤霜，并多喝热水补充水分。

四、延伸扩展

冬季是呼吸道疾病的高发季节，因此除了注意保暖外，还应加强个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等。对于有慢性疾病的人群来说，更需要关注自己的健康状况，必要时及时就医。另外，冬季也是进补的好时机，可以选择食用温热的食物，比如羊肉汤、姜茶等，帮助身体抵御寒冷。最后，铁岭地处东北平原腹地，周边有许多自然景观值得游览，例如银冈书院、柴河风景区等，但前往这些地方游玩时务必注意安全，尤其是在冰雪覆盖的情况下。