一、地区气温与天气状况

今日辽宁省平山地区的气温在-8℃至3℃之间，整体气温较低，但天空较为晴朗，阳光充足。虽然白天的最高气温达到3℃，但由于早晚温差较大，体感温度会更低，建议外出时做好保暖措施。目前没有降水预报，风速较小，空气质量相对较好，适合进行户外活动。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，今日平山地区的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），对健康人群影响不大，但对于敏感人群可能引发轻微呼吸道不适，建议此类人群减少长时间户外停留时间，并佩戴口罩出行。

三、穿衣指南

由于当前气温偏低且昼夜温差显著，建议选择厚实的冬装，例如羽绒服或棉衣搭配毛衣作为内搭。同时注意保护四肢，可以穿戴围巾、手套以及保暖鞋袜。如果需要长时间待在户外，可额外携带暖宝宝等取暖工具以备不时之需。

四、延伸扩展

近期正值冬季供暖期，室内与室外温差较大，容易导致感冒或其他呼吸系统疾病的发生，因此除了注重御寒保暖外，还需保持良好的通风换气习惯。此外，对于喜欢滑雪或参与冰雪运动的朋友来说，平山周边有不少优质滑雪场可供选择，但在享受乐趣的同时也要注意安全防护，如佩戴头盔、护膝等装备。最后提醒大家，寒冷天气下应多喝水并适当补充富含维生素C的食物，增强自身免疫力，共同度过一个健康温暖的冬天。