一、地区气温与天气状况

今日辽宁省于洪区的气温范围在-8℃至-2℃之间，整体温度较低，但天空状况较为晴朗。阳光普照，没有明显的云层遮挡，适合户外活动，不过需要注意保暖，尤其是早晚时段温差较大。由于天气晴好，紫外线强度也相对较高，外出时建议涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽以保护皮肤。

二、空气质量指数

据监测数据显示，今日于洪区的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。主要污染物为PM2.5颗粒物，浓度适中，对健康人群影响较小，但对于敏感体质者而言，仍需适当减少长时间户外运动。此外，建议保持室内空气流通，同时关注气象部门发布的实时更新信息，以便及时采取防护措施。

三、穿衣指南

鉴于当前寒冷的气候条件，建议居民选择厚实的冬季服装，如羽绒服、毛衣以及保暖内衣等多层次穿搭方式。此外，还需搭配围巾、手套和帽子等配件，确保身体各部位均得到充分保护。鞋履方面，则推荐穿防水防滑的靴子，以防地面结冰导致滑倒风险增加。如果需要进行长时间户外停留，可以携带暖宝宝或保温杯装热水，随时补充热量。

四、延伸扩展

从长远来看，随着全球变暖趋势加剧，极端天气现象日益频繁，东北地区冬季的冷暖变化亦呈现出一定不确定性。因此，加强城市供暖系统建设、推广节能减排理念显得尤为重要。对于普通市民而言，在日常生活中也可以通过减少一次性用品使用、参与环保志愿活动等方式贡献自己的一份力量。另外，针对老年人群和儿童群体，应特别注意其饮食营养搭配及心理健康维护，帮助他们更好地适应季节变换带来的挑战。总之，只有全社会共同努力，才能构建更加宜居和谐的生活环境。