一、地区气温与天气状况

江西省上饶县今日气温适中，最高气温约为22℃，最低气温约14℃。天空状况较为晴朗，阳光明媚，紫外线强度较高，建议外出时做好防晒措施。由于昼夜温差较大，早晚出行需适当增添衣物以防着凉。整体来看，这样的天气非常适合户外活动和短途旅行，但需要注意保湿护肤，避免皮肤因干燥而产生不适。

二、空气质量指数

上饶县今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。虽然整体空气状况尚可，但对于敏感人群来说仍可能引发轻微呼吸道不适，建议佩戴口罩并减少长时间暴露于户外环境中的时间。同时，有关部门也应继续加强环保治理力度，确保空气质量持续改善，为市民提供更优质的呼吸环境。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化幅度较大，建议选择轻薄透气的长袖衬衫搭配薄款外套作为日常穿搭。内搭可以选择吸湿排汗材质的T恤，以便根据实际温度灵活增减衣物。此外，由于早晨和夜晚气温偏低，还需随身携带一件保暖小披肩或针织开衫以备不时之需。鞋子方面则推荐穿舒适的运动鞋或休闲皮鞋，既方便行走又能提升整体造型感。

四、延伸扩展

上饶县地处赣东北地区，拥有丰富的自然景观资源，如三清山、婺源篁岭等著名景点均位于其周边范围内。近期正是秋高气爽的好时节，游客们不妨借此机会前往这些地方游玩放松身心。不过，在享受美景的同时也要注意文明旅游，遵守景区规定，共同维护良好的生态环境。另外，随着季节更替，本地特色农产品如红心猕猴桃、早稻新米等陆续上市，大家不妨品尝一番，感受丰收带来的喜悦。