一、气温与天气状况

今天，辽宁省沈阳市和平区的气温介于-8℃至-3℃之间，整体感觉较为寒冷。根据最新的气象数据显示，天空状况良好，阳光明媚，属于典型的晴朗天气。这样的气候条件非常适合外出活动，不过由于温度较低，建议市民出行时注意保暖，尤其是手部和脚部的防寒措施不可忽视。

二、空气质量指数

当前和平区的空气质量指数（AQI）为72，属于良好级别。尽管如此，在户外仍需关注个人健康状态，特别是对敏感人群如老人、儿童以及患有呼吸系统疾病的人群，建议佩戴口罩以减少空气污染物的影响。同时，保持室内通风换气也是提升空气质量的重要手段之一。

三、穿衣指南

鉴于今日低温的特点，推荐穿着厚实的羽绒服或棉衣作为外套，并搭配毛衣等保暖内衣。下装方面可以选择加绒牛仔裤或者羊毛裤，鞋子则应选择防水且具有良好保暖性能的款式。此外，围巾、手套和帽子也必不可少，它们能够有效保护颈部、手腕及头部免受寒风侵袭。

四、延伸扩展

随着冬季的到来，供暖设施逐渐开启，但随之而来的干燥问题也需要引起重视。可以适当使用加湿器来调节室内湿度，避免因空气过于干燥而导致皮肤干裂等问题。另外，冬季是流感高发季节，建议大家养成良好的卫生习惯，比如勤洗手、多喝水，并定期开窗通风换气。如果出现发热咳嗽等症状，应及时就医诊治。最后，冬季锻炼有助于增强体质，但需注意选择合适的时间段进行运动，最好避开早晚温差较大的时段，以免引发感冒或其他不适症状。