一、气温与天气状况

今日辽宁省西岗区的气温在10℃至20℃之间波动，整体气候较为舒适。天空以晴朗为主，阳光明媚，微风徐徐，非常适合外出活动或进行户外运动。由于没有明显的降水预报，空气湿度较低，这使得体感温度更加宜人。不过，早晚温差较大，建议市民注意适时增减衣物，避免因气温变化引发感冒或其他健康问题。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，西岗区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。虽然整体情况尚可，但部分敏感人群仍需谨慎，建议减少长时间暴露于户外环境的时间。此外，空气质量受气象条件影响显著，若未来几天风速增强，则污染物扩散能力将有所提升，空气质量有望进一步改善。

三、穿衣指南

鉴于当前气温特点，推荐穿着轻薄外套搭配长袖T恤或衬衫。对于早晨和夜晚时段，可以准备一件薄毛衣或者针织开衫以防寒保暖；而午间时分则可适当脱去外层衣物，保持身体干爽透气。同时，由于紫外线强度较高，请随身携带太阳镜和防晒霜，做好防护措施。

四、延伸扩展

从长期来看，西岗区正处于春季过渡阶段，气候特征逐渐向温暖方向转变。然而，春季也是各种疾病高发期，如流感、过敏性疾病等，因此除了关注天气变化外，还应注意饮食均衡、规律作息，并加强体育锻炼来提高自身免疫力。另外，随着天气转暖，绿化植物开始复苏，花粉浓度可能会有所上升，有过敏史的朋友需要提前采取预防手段。最后，利用好这个季节的美好时光，不妨多安排一些郊游或踏青计划，享受大自然赋予我们的馈赠吧！