一、气温与天气状况

江西省分宜今天的气温范围在18℃至25℃之间，天气以多云为主，局部地区可能会出现短时阵雨。虽然天空云量较多，但整体来说并不影响户外活动，空气质量良好，适宜出行。不过需要注意的是，由于湿度较高，体感温度可能略显闷热，建议随身携带雨具以防不时之需。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，分宜今天的空气质量指数（AQI）为47，属于优级水平。这表明空气中的污染物浓度较低，对人体健康没有明显影响。适合进行各种户外运动或长时间的散步。然而，在早晚温差较大的情况下，敏感人群仍需注意防护，避免吸入过多湿冷空气引发不适。

三、穿衣指南

鉴于当前气温情况，建议选择轻薄透气的衣物，例如短袖T恤搭配长裤即可应对日常需求。如果早晨出门或者傍晚归家时感觉稍凉，可以准备一件薄外套或开衫作为备用。此外，由于湿度较大，鞋子最好选用吸汗防滑款式，以免因地面湿滑而摔倒受伤。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋天的脚步正悄然临近，此时节也是养生保健的最佳时机。中医认为，“春捂秋冻”是一种顺应自然规律的生活方式，适当接受外界环境变化能够增强身体抵抗力。对于分宜这样的南方城市而言，秋季气候湿润且昼夜温差大，容易导致感冒等呼吸道疾病的发生。因此，在日常饮食中可适量增加富含维生素C的食物如橙子、猕猴桃等，并保证充足睡眠时间，从而提高自身免疫力。另外，利用周末闲暇时光走进大自然，呼吸新鲜空气，既能放松身心又能促进新陈代谢，何乐而不为呢？