一、地区气温及天气状况

今日，江苏省海门市的气温在18℃至26℃之间徘徊，整体较为舒适。天空以多云为主，阳光时而透过云层洒下温暖的光芒，给人一种秋高气爽的感觉。虽然没有完全放晴，但这样的天气非常适合户外活动。湿度维持在70%左右，体感不会过于干燥或闷热，总体来说是十分宜人的。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，海门市今日的空气质量指数（AQI）为62，属于良好级别。细颗粒物（PM2.5）浓度较低，空气中的污染物较少，适合外出呼吸新鲜空气。不过建议对空气质量敏感的人群仍需适当防护，比如佩戴口罩或减少长时间暴露于室外的时间。

三、穿衣指南

目前正处于季节交替时期，早晚温差较大，建议市民朋友们采取“洋葱式”穿搭法，即内穿薄款衣物，外搭一件轻便外套。如果需要长时间待在空调房内，也可以随身携带一件长袖衬衫以防着凉感冒。此外，由于紫外线指数适中，外出时可涂抹防晒霜并佩戴太阳镜，以保护皮肤和眼睛免受伤害。

四、延伸扩展

秋天的到来不仅带来了宜人的气候，也为海门增添了丰收的气息。此时正是品尝本地特色农产品的好时机，例如新鲜上市的大闸蟹以及各种时令蔬菜水果。同时，随着天气转凉，人们也开始注重养生保健，可以多吃些滋阴润燥的食物，如梨子、百合等。另外，秋季也是锻炼身体的最佳时节之一，可以选择慢跑、瑜伽或是骑行等方式来增强体质。需要注意的是，由于早晚温度偏低，运动前后的保暖工作不可忽视，以免引发不必要的健康问题。总之，抓住这短暂的美好时光，享受自然馈赠的同时也要注意合理安排生活节奏！