一、气温与天气状况

今日沈阳的气温范围在-8℃至3℃之间，整体较为寒冷。天空状况良好，阳光明媚，属于晴朗天气。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意保暖措施，尤其是早晚时段气温较低，体感温度会更加寒冷。此外，由于没有云层遮挡，白天阳光充足，紫外线强度较高，建议外出时涂抹防晒霜，佩戴太阳镜，以保护皮肤和眼睛免受紫外线伤害。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，沈阳今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良级水平。虽然整体空气状况尚可，但仍需注意敏感人群减少长时间户外活动，尤其是对呼吸道疾病患者或过敏体质者而言，建议佩戴口罩以防吸入过多污染物。同时，保持室内通风的同时也要注意避免直接开窗通风，以免引入外部污染源。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温环境，建议市民选择厚实保暖的衣物出行，如羽绒服、毛衣等多层次穿搭方式可以灵活应对温差变化。下身则可以选择加厚牛仔裤或者棉质长裤，脚上最好穿上防水防滑的雪地靴，既舒适又安全。此外，别忘了戴上围巾、手套以及帽子来进一步抵御寒风侵袭。

四、延伸扩展

随着冬季的到来，供暖系统已全面开启，室内外温差较大容易引发感冒等问题，因此日常生活中应注意适时调节室内湿度，比如使用加湿器或将一盆水放置于暖气旁，防止空气过于干燥导致喉咙不适。另外，在享受冬日暖阳之余，也可以尝试参与滑雪、冰钓等特色冰雪运动项目，感受东北地区独特的冬季魅力。如果计划前往郊外踏青，则要提前了解路况信息并做好防冻准备，确保旅途愉快且平安顺利！