一、地区气温及天气情况

今天，辽宁省凌海市的气温在-8℃至5℃之间波动，整体上天气较为晴朗。阳光明媚，天空湛蓝无云，非常适合户外活动。虽然白天的最高气温达到5℃，但早晚温度较低，尤其是清晨时分，气温接近零下，体感寒冷。建议市民们外出时注意保暖，尤其是头部和脚部的防寒措施不可忽视。

二、空气质量指数

凌海市今天的空气质量指数（AQI）为67，属于良好水平。主要污染物为PM2.5，浓度适中，对健康影响不大。不过，对于敏感人群来说，仍需适当减少长时间的户外运动，以免引发呼吸道不适。此外，由于天气干燥，空气中悬浮颗粒物可能增加，因此建议大家多喝水，保持身体水分充足，并定期开窗通风换气。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温环境，建议穿着保暖性较强的衣物，如羽绒服或棉衣外套，内搭毛衣或厚卫衣。下装方面，可以选择加绒裤或者羊毛裤，搭配一双防滑保暖的鞋子。同时，佩戴围巾、手套以及帽子等配饰，以进一步抵御寒风侵袭。另外，在室内活动时也要注意温度调节，避免因温差过大导致感冒。

四、延伸扩展

凌海市位于辽西走廊中段，四季分明，冬季漫长且寒冷。随着全球气候变暖趋势加剧，近年来该地区的冬季降雪量有所减少，但依然需要警惕突发性的寒潮天气。为了应对这样的季节特点，居民应提前做好防寒准备，比如储备足够的御寒物资，检查供暖设备是否正常运行等。与此同时，还可以利用这个机会参与冰雪运动，体验滑雪、冰钓等活动的乐趣，丰富业余生活。总之，合理安排日常作息与出行计划，才能更好地适应当地独特的自然环境。