一、气温与天气状况

今天，江苏省姜堰地区的气温在18℃到25℃之间波动，整体气候较为舒适。天空状况良好，阳光明媚，没有明显的云层遮挡，属于典型的秋日晴朗天气。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意防晒，尤其是长时间暴露在阳光下时，涂抹防晒霜和佩戴帽子可以有效保护皮肤免受紫外线伤害。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，姜堰今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良好级别。主要污染物浓度较低，空气中颗粒物含量较少，对身体健康影响较小。建议敏感人群如老人或儿童适当减少户外运动时间，普通市民则可以正常开展日常活动。

三、穿衣指南

尽管白天温暖宜人，但早晚温差较大，最低温度仅18℃左右，因此建议早晚出行时携带一件薄外套以防着凉感冒。此外，由于空气湿度适中且风速较小，选择透气性好的长袖T恤搭配休闲裤即可轻松应对全天气候变化。

四、延伸扩展

秋天是丰收的季节，在享受美好天气的同时，不妨关注当地特色农产品市场。例如，姜堰盛产优质大米及各类新鲜蔬果，这些天然食材不仅营养丰富，还能帮助我们更好地适应季节转换带来的身体需求。另外，随着冷空气逐渐逼近，居民需提前做好冬季取暖准备，比如检查家中供暖设备是否正常运行，并储备足够的御寒衣物。同时，秋季也是养生保健的重要时期，可多食用润燥滋阴的食物，如梨子、百合等，有助于缓解干燥引起的不适症状。