一、气温与天气状况

今天，河南省陕州地区的气温较为舒适，白天最高温度约为22℃，夜间最低温度约为12℃。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线强度稍高，外出时需注意防晒措施。此外，由于近期昼夜温差较大，建议市民早晚出行时适当增添衣物，以免着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，陕州地区今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良级别。虽然总体情况尚可，但空气中颗粒物浓度略有上升，敏感人群仍需减少长时间户外活动，并采取必要的防护措施，如佩戴口罩等。

三、穿衣指南

鉴于当前气候特点，建议穿着轻便且保暖性较强的外套或长袖衬衫搭配薄款毛衣，同时准备一件防风夹克应对突发降温。对于喜欢运动的朋友来说，可以选择速干材质的服装来保持身体干爽。此外，鞋子方面推荐选择透气舒适的休闲鞋或运动鞋，以便适应多变的天气条件。

四、延伸扩展

陕州作为历史悠久的文化名城，拥有丰富的自然景观和人文资源。在这样一个宜人的季节里，不妨走进当地的山水田园间感受大自然的魅力。例如可以前往黄河湿地公园漫步，欣赏波光粼粼的水面与蓝天白云交相辉映；或者参观张湾古村落，体验传统建筑风格带来的独特韵味。另外，由于本周将持续晴好天气，非常适合家庭出游或朋友聚会，大家可以借此机会放松身心，享受美好的休闲时光。不过需要注意的是，在享受美景的同时也要遵守相关防疫规定，做好个人卫生防护工作。