一、地区气温与天气情况

青海海晏今日的气温为-8℃至-1℃，天气晴朗无云。阳光普照，但气温较低，体感寒冷。由于地处高原地带，昼夜温差较大，早晚外出需特别注意保暖。晴朗的天气虽然适宜户外活动，但由于紫外线较强，建议出行时涂抹防晒霜并佩戴墨镜，以保护皮肤和眼睛免受紫外线伤害。

二、空气质量指数

海晏今日的空气质量指数（AQI）为45，属于优级水平。空气清新，适合进行各种户外活动。但需要注意的是，高原地区的氧气含量相对较低，剧烈运动后可能会感到轻微不适，建议适量运动并保持呼吸顺畅。

三、穿衣指南

在海晏这样的高寒地区，今日的穿衣建议为羽绒服外加羊毛衫或厚毛衣，同时搭配围巾、手套以及防风帽，确保身体各部位都得到充分保暖。鞋子选择抓地力强的防滑靴，避免因地面结冰而滑倒。此外，建议随身携带保温杯，随时补充热水，以防失温。

四、延伸扩展

海晏不仅拥有迷人的自然风光，还是中国原子城的所在地，是新中国核工业的重要发源地之一。游客可以参观“中国第一个核武器研制基地”纪念馆，了解那段鲜为人知的历史。周边还有金银滩草原和青海湖等著名景点，吸引着无数摄影爱好者前来捕捉大自然的壮美瞬间。不过，高原地区气候多变，即使当前天气晴好，也应随时关注气象预报，以便做好行程调整。另外，对于初次来到高海拔地区的游客来说，切勿急于剧烈活动，应逐步适应环境，以免出现高原反应。