一、地区气温与天气状况

今天，辽宁省盘锦市的气温范围大约在-5℃至5℃之间。整体来看，天空较为晴朗，阳光明媚，没有明显的云层遮挡。这样的天气非常适合外出活动，但需要注意昼夜温差较大，尤其是早晨和晚上气温较低，建议出门时适当增添衣物以保暖。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，盘锦市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好级别。尽管如此，空气中仍可能存在少量污染物，敏感人群如老人、儿童及患有呼吸道疾病的人群需注意防护，尽量减少长时间户外停留时间。此外，建议市民出行时佩戴口罩，并保持室内空气流通，定期开窗换气。

三、穿衣指南

虽然天气晴朗，但由于早晚温度偏低，建议穿着厚实的冬装，比如羽绒服或棉衣搭配毛衣，同时可以准备围巾、手套等配饰来抵御寒冷。中午时段太阳升起后，气温会有所回升，此时可适当减少衣物厚度，但仍需随身携带外套以防气温骤降。对于需要长时间待在户外的人来说，选择防水防风的衣物更为合适。

四、延伸扩展

盘锦市地处辽河入海口附近，拥有丰富的湿地资源和独特的自然景观。近期天气条件适宜出游，不妨前往红海滩国家风景廊道欣赏壮观的碱蓬草景色，感受大自然的魅力。不过，由于冬季气候干燥，请大家注意补水保湿，避免皮肤因缺水而出现干裂现象。另外，在享受美好时光的同时，也要遵守景区规定，保护生态环境，共同维护这片净土。如果计划驾车出行，还需提前检查车辆状况，确保轮胎防滑性能良好，以免发生意外情况。