一、地区气温与天气状况

今天，辽宁省辽中的气温较为适中，白天最高气温约为18℃，夜间最低气温约为7℃。天空状况良好，阳光明媚，整体呈现晴朗的状态，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。由于空气干燥，湿度较低，体感会略显凉爽，尤其是早晚时段需适当增添衣物以防着凉。

二、空气质量指数

辽中区今天的空气质量指数（AQI）为65，属于良级范围。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），对健康影响较小，但敏感人群仍需注意防护。建议户外活动时佩戴口罩，同时减少在高污染时段进行剧烈运动，以保护呼吸道健康。

三、穿衣指南

鉴于当前的天气条件，建议穿着轻便外套搭配长袖T恤或薄毛衣，既保暖又舒适。此外，由于紫外线指数较高，外出时可选择带宽檐帽或者使用遮阳伞来避免晒伤。如果计划长时间待在户外，记得携带一件防风外套以应对温度变化。

四、延伸扩展

辽中的秋季气候宜人，是出游的好时节。除了享受秋日美景外，还可以前往附近的辽河湿地公园体验自然风光。对于喜欢美食的朋友来说，不妨尝试当地特色小吃如辽中炖鱼和酸菜白肉火锅。另外，随着季节更替，冬季即将到来，建议提前检查家中供暖设备并储备过冬物资。最后提醒大家关注天气预报，合理安排日常出行计划，确保安全愉快地度过每一天。