一、地区气温与天气状况

今日辽宁省沈阳市沈河区的气温较为适宜，白天气温在18℃左右，夜间气温下降至7℃。天空状况较好，以晴朗为主，阳光明媚，紫外线强度较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽。这样的天气非常适合户外活动，但也要注意早晚温差较大，适时增减衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，沈河区今天的空气质量指数（AQI）为48，属于优级水平。空气中的主要污染物浓度较低，对健康无明显影响。不过，虽然空气质量良好，但敏感人群仍需关注天气变化，必要时可佩戴口罩出行，同时保持室内通风，确保呼吸到新鲜空气。

三、穿衣指南

鉴于当前气温特点及昼夜温差较大的情况，建议市民选择轻便保暖的穿搭方式。白天可以选择短袖搭配薄外套，既方便活动又能在需要时迅速穿上外套御寒；而到了夜晚，则应换上长袖衣物甚至薄毛衣，避免着凉。此外，由于天气干燥，还需随身携带水壶，随时补充水分。

四、延伸扩展

沈河区作为沈阳市中心城区之一，不仅拥有丰富的历史文化遗产，还具备现代化都市的繁华景象。今天的好天气为市民提供了绝佳的休闲机会，无论是前往中街购物还是漫步于五爱市场感受浓厚商业氛围，都将是不错的选择。值得注意的是，在享受美好时光的同时，也要遵守公共秩序，保护环境卫生。对于喜欢运动的朋友而言，可以考虑参加晨跑或者骑行活动，充分利用这份难得的好天气强健体魄。总之，抓住这短暂的美好时光，让生活更加丰富多彩吧！