一、气温与天气情况

今天吉林省东昌地区的气温较为温和，白天气温在15℃左右，夜间则下降至7℃。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。虽然白天温暖舒适，但早晚温差较大，需注意适时增减衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，东昌地区的空气质量指数（AQI）为68，属于良级水平。主要污染物为PM2.5，浓度适中，对大多数人来说影响较小，但对于敏感人群或呼吸系统较弱者，仍需适当减少户外活动时间，并佩戴口罩出行。

三、穿衣指南

由于昼夜温差明显，建议选择轻便保暖的穿搭方式。例如，可以选择一件薄款羽绒服或夹克外套搭配长袖T恤作为基础层，下装可穿牛仔裤或休闲裤。此外，鞋子方面推荐运动鞋或休闲鞋，既舒适又能适应多变的天气条件。如果长时间待在户外，还可以随身携带一件小围巾或手套，以备不时之需。

四、延伸扩展

随着秋季的到来，东昌地区逐渐进入丰收季节，田野间金黄色的稻谷和玉米成为一道亮丽风景线。对于喜欢摄影的朋友来说，此时正是捕捉自然美景的好时机。同时，秋季也是养生保健的重要时期，建议多吃富含维生素C的食物如苹果、橙子等水果，帮助提高免疫力。另外，由于天气干燥，还需注意补充水分，避免皮肤干裂等问题的发生。最后提醒大家，在享受秋日美好时光的同时，也要关注天气变化，合理安排生活作息，保持健康的生活习惯。