一、气温与天气状况

吉林省铁东地区今天的气温较低，最低温度约为-15℃，最高温度预计在-5℃左右。天空状况良好，阳光明媚，整体天气以晴朗为主。虽然没有降水预报，但寒冷的气温提醒居民要注意防寒保暖，避免长时间暴露在低温环境中。

二、空气质量指数

今日铁东地区的空气质量指数（AQI）为78，属于良好级别。尽管如此，部分敏感人群仍需注意防护，建议减少户外高强度运动，以免引发呼吸道不适。同时，由于冬季空气干燥，湿度较低，易导致皮肤干裂等问题，建议多饮水并适当使用加湿器改善室内环境。

三、穿衣指南

鉴于当前的寒冷天气，建议居民选择厚实的羽绒服或棉衣作为外套，并搭配羊毛衫或毛衣增加保暖性。下装方面，厚牛仔裤或棉裤是不错的选择，同时可以佩戴围巾、手套以及帽子等配件保护头部和四肢。此外，鞋子应选用防水且防滑的设计，确保出行安全。

四、延伸扩展

冬季不仅是寒冷的季节，也是养生的好时机。对于铁东地区的居民来说，可以多吃富含维生素C的食物如柑橘类水果，帮助增强免疫力；还可以适量饮用姜茶驱寒暖身。另外，冬季也是进补的最佳时期，适当食用羊肉、牛肉等温热性质的食物有助于补充能量。需要注意的是，在享受美食的同时也要控制饮食量，避免过量摄入导致身体负担。最后，寒冷天气容易引发心血管疾病，特别是老年人更应注意定期监测血压并遵医嘱服药。