一、气温与天气状况

今天，甘肃省高台县的气温范围在-8℃至4℃之间。早晨气温较低，体感寒冷，适合穿厚外套出行。白天阳光明媚，天空湛蓝无云，整体来看天气十分晴朗，紫外线较强，建议外出时涂抹防晒霜并佩戴墨镜，以保护皮肤和眼睛免受紫外线伤害。晴朗的天气也为户外活动提供了良好条件，但需注意保暖，尤其是早晚温差较大。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，高台县今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良级水平。空气中可吸入颗粒物浓度较低，适合进行户外运动。不过，敏感人群仍需适当减少长时间高强度的户外活动，以免对呼吸道造成轻微刺激。如果家中有老人或小孩，建议室内保持通风，并使用空气净化器来进一步提升空气质量。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低且风寒效应明显，建议市民朋友们选择三层穿搭法：内层选用吸湿排汗材质的贴身衣物；中层搭配保暖性强的毛衣或抓绒衣；外层则穿上防风防水的羽绒服或大衣。同时，别忘了戴上围巾、手套以及帽子，这些细节可以有效抵御冷空气侵袭。此外，脚部保暖同样重要，建议穿上加厚袜子和防滑鞋。

四、延伸扩展

高台县地处河西走廊中部，气候干燥少雨，冬季寒冷漫长，夏季短暂炎热。由于地理位置特殊，这里昼夜温差显著，因此居民日常生活中需要格外关注季节性变化带来的健康问题。例如，在冬季应多喝水润喉，避免因空气过于干燥引发鼻腔不适；而在春季，则要注意防范沙尘暴等极端天气现象。此外，高台县拥有丰富的历史文化遗产，如西汉长城遗址和红色旅游景点，晴朗的好天气非常适合前往这些地方踏青游览，感受自然风光与人文景观交融的魅力。