一、地区气温与天气状况

今天，辽宁省东洲地区的气温在-8℃至3℃之间波动，整体感觉较为寒冷。根据气象监测显示，天空状况以晴朗为主，阳光普照，但伴随北风3到4级，体感温度会略低于实际气温。这样的天气非常适合户外活动，但由于早晚温差较大，建议市民外出时注意防寒保暖，尤其是老人和孩子更需多穿衣物以防感冒。

二、空气质量指数

目前，东洲地区的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。尽管如此，仍建议敏感人群减少长时间户外停留，避免吸入过多污染物。同时，保持室内空气流通，并适当使用空气净化器有助于提升居住环境的舒适度。随着冷空气的到来，预计未来几天空气质量将进一步改善。

三、穿衣指南

鉴于当前低温环境，建议大家选择厚实保暖的服装，如羽绒服、毛衣以及加厚长裤。此外，围巾、手套和帽子也是必不可少的配饰，可以有效保护头部、颈部及手部免受寒风侵袭。对于需要长时间待在室内的朋友来说，可以选择轻薄外套作为备用，以便应对室内外温差变化。

四、延伸扩展

除了关注天气情况外，我们还应该重视季节交替期间的身体健康问题。冬季是流感等呼吸道疾病的高发期，因此日常生活中要勤洗手、多饮水，增强自身免疫力。另外，在享受冬日暖阳的同时也要注意防晒，因为紫外线强度并不会因气温降低而减弱。最后提醒大家合理规划出行计划，尽量避开恶劣天气时段，确保安全出行。