一、气温与天气状况

今天，辽宁省抚顺市的气温在-8℃至3℃之间徘徊，整体气温较低，但天空状况较为晴朗，阳光明媚。虽然白天气温有所回升，但由于早晚温差较大，市民外出时仍需注意保暖，尤其是老人和儿童更要注意防寒措施。此外，由于近期降雪较少，空气干燥，建议多补充水分，避免皮肤干裂。

二、空气质量指数

抚顺市今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。主要污染物为PM2.5颗粒物，浓度适中，对健康人群无明显影响，但对于敏感人群来说，仍需减少户外活动时间或佩戴口罩以降低吸入风险。总体来看，今日空气质量尚可，适合短时间的户外运动，但长期暴露在污染环境中可能引发呼吸道不适，建议保持室内通风的同时关注实时更新的空气质量数据。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低且风力较小，建议大家采用“洋葱式”穿搭法，即内层选择吸湿排汗的贴身衣物，中间层选用保暖性强的羊毛衫或羽绒服，外层则搭配防风防水的外套。同时，不要忘记佩戴围巾、手套以及帽子等配件，保护好颈部、手部及头部这些容易受凉的关键部位。如果需要长时间待在户外，可以随身携带暖宝宝或便携式加热设备，以备不时之需。

四、延伸扩展

抚顺作为一座历史悠久的城市，拥有丰富的自然景观与人文资源。在这样的天气条件下，市民可以选择前往高尔山公园或萨尔浒风景区踏青赏景，感受冬日里的别样风光。需要注意的是，由于冬季植被稀疏，游客需格外小心脚下积雪结冰情况，确保出行安全。另外，随着春节临近，各大商场纷纷推出促销活动，喜欢购物的朋友不妨趁着好天气去挑选心仪的年货，为节日增添喜庆氛围。最后提醒大家，无论身处何地，都应密切关注天气预报，合理规划日常行程，确保生活有序进行。