一、气温与天气情况

今天，河南省渑池地区的气温较为舒适，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温在10℃左右。天空状况良好，阳光明媚，整体呈现晴朗的天气特征。这样的天气非常适合户外活动，但早晚温差较大，建议市民出行时注意适时增减衣物，以免着凉。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，渑池今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级范围。虽然整体空气质量尚可，但对于敏感人群而言，仍需关注可能引发的轻微呼吸道不适问题。建议减少长时间暴露于户外环境，并保持室内通风换气，以确保呼吸健康。

三、穿衣指南

鉴于当前的天气特点，建议选择轻便舒适的春秋季服装，如薄外套或长袖T恤搭配牛仔裤即可满足日常需求。同时，由于早晚温度较低，外出时可携带一件保暖小开衫或围巾作为备用。如果计划参与晨练或晚间散步，则需要特别注意腿部和脚部的保暖工作。

四、延伸扩展

渑池县位于豫西山区，拥有丰富的自然景观资源，如仰韶文化遗址等著名景点。在如此宜人的天气条件下，不妨约上三五好友前往周边踏青游玩，感受大自然的魅力。此外，随着春季的到来，各类新鲜蔬果也逐渐上市，例如草莓、樱桃等水果不仅美味可口，还富含多种维生素，有助于增强身体免疫力。不过，在享受美食的同时也要注意适量原则，避免暴饮暴食造成肠胃负担。最后提醒大家，近期还需关注天气预报的变化趋势，合理安排生活作息，让每一天都过得充实而有意义！