一、气温与天气状况

今天，江苏省如皋市的气温在18℃至25℃之间徘徊，整体感觉较为舒适。天空湛蓝，阳光明媚，风速较小，微风拂面，完全没有阴雨天气的压抑感，非常适合外出活动。虽然白天气温较高，但早晚温差稍大，建议市民注意适时增减衣物，以免着凉感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，如皋市今日的空气质量指数（AQI）为47，属于优级水平。空气中的PM2.5和PM10浓度较低，湿度适中，对人体健康无明显影响。不过，对于敏感人群来说，仍需关注个人防护，保持室内通风即可。

三、穿衣指南

由于白天温度较高，建议穿着轻薄透气的衣物，比如短袖或薄款长袖衬衫搭配休闲裤。如果早晨或傍晚外出，可以携带一件薄外套以防受凉。此外，紫外线强度较强，出门时别忘了涂抹防晒霜，并佩戴太阳镜和遮阳帽，保护皮肤免受紫外线伤害。

四、延伸扩展

如皋市地处长江三角洲腹地，气候温和湿润，四季分明。近期正值秋高气爽时节，是户外运动的好时机。市民可以选择骑行、徒步或者野餐等休闲活动，享受大自然的美好风光。同时，随着季节更替，昼夜温差逐渐增大，应注意合理饮食，多摄入富含维生素的食物，增强身体免疫力。另外，秋季也是呼吸道疾病高发期，建议大家勤洗手、戴口罩，做好个人卫生防护措施。未来几天预计依然以晴好天气为主，大家可以抓住这难得的机会放松身心，感受秋日的魅力！