一、气温与天气状况

今天，黑龙江省的大同区气温较为舒适，白天的最高温度约为12℃，而夜晚的最低温度则会下降到-3℃。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光充足，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。由于昼夜温差较大，早晚出行需注意添衣保暖，避免因气温变化引发感冒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，大同区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。尽管整体情况尚可，但部分敏感人群仍可能感受到轻微不适。建议户外活动时佩戴口罩，并尽量减少长时间暴露在室外环境中，尤其是早晨和傍晚时段。此外，近期空气质量受季节性因素影响较大，请持续关注后续预报信息。

三、穿衣指南

鉴于当前气候特点，建议选择轻薄羽绒服或加厚毛衣搭配长裤作为日常穿搭。同时，携带一件防风外套应对突发降温情况。对于女性而言，围巾和手套是提升保暖效果的好帮手；男性朋友则可以选择帽子来保护头部免受冷风侵袭。鞋子方面，防水且具有保暖功能的靴子将是不错的选择。

四、延伸扩展

随着冬季来临，大同区逐渐进入供暖季，室内温度适宜，但湿度较低容易导致皮肤干燥甚至出现静电现象。因此，在家中可以适当摆放加湿器增加空气湿度，并多喝水保持身体水分平衡。另外，此季节也是进补的最佳时机，不妨多吃富含维生素C的水果蔬菜以及高蛋白食物，增强机体免疫力。最后提醒大家，周末若有计划前往周边景点游玩，请提前规划路线并留意天气预报变化，确保旅途愉快安全！