一、气温与天气状况

吉林省洮北今日的气温在-10℃至-20℃之间，整体气温较低，属于严寒天气。天空状况良好，以晴朗为主，阳光充足但紫外线强度较强，外出需注意防护。虽然没有降水或云层遮挡，但由于风力较小（约2级），体感温度会略高于实际气温，但仍需做好防寒保暖措施。

二、空气质量指数

洮北今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。空气中可吸入颗粒物浓度较低，但部分敏感人群仍可能感到轻微不适。建议老年人及儿童减少户外活动时间，保持室内通风的同时避免长时间暴露于冷空气中，以免引发呼吸道疾病。

三、穿衣指南

面对这样的低温环境，建议选择多层次穿搭方式：内层穿吸湿排汗的贴身衣物，中间层选用保暖材质如羊毛衫，外层则披上防风防水的大衣或羽绒服。此外，围巾、手套、帽子等配件必不可少，尤其是头部和手部需要重点保护。鞋子最好选择防滑且具有保暖功能的款式，防止因路面结冰而摔倒。

四、延伸扩展

随着冬季的到来，洮北地区的供暖系统已全面启动，居民家中温暖舒适。然而，持续低温也给农业带来了挑战，温室大棚种植户需密切关注棚内温湿度变化，及时调整保温措施。同时，由于近期全国多地出现寒潮预警，公众应提前储备御寒物资，关注气象预报信息。另外，寒冷季节也是心血管疾病的高发期，建议中老年人定期体检，并遵医嘱服用相关药物。最后提醒大家，尽管天气寒冷，仍可通过适当运动增强体质，比如室内瑜伽或慢跑，让身体充满活力迎接每一天！