一、地区气温与天气状况

今天，江苏省苏州市姑苏区的气温较为宜人，早晨最低温度约为12℃，而白天最高气温预计会升至22℃左右。天空整体呈现晴朗状态，阳光明媚，微风徐徐，非常适合外出活动。这样的天气条件对于户外运动和休闲游玩来说非常理想，但需要注意的是早晚温差较大，建议适当增减衣物以避免着凉。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，姑苏区今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。主要污染物浓度较低，空气中颗粒物含量较少，对呼吸道的影响较小。不过，敏感人群仍需关注局部区域可能存在的轻微污染情况，并采取必要的防护措施。

三、穿衣指南

在这样的气候条件下，建议穿着轻便舒适的服装，例如薄款长袖T恤搭配牛仔裤或休闲裤即可应对日常出行需求。如果需要长时间待在户外，可以携带一件薄外套以防夜间气温下降。此外，由于紫外线较强，出门时最好涂抹防晒霜并佩戴太阳镜和帽子，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

姑苏区作为苏州的历史文化核心地带，拥有众多著名景点如拙政园、平江路等，是游客体验江南水乡风情的最佳选择之一。结合当前的好天气，不妨规划一次短途旅行，在欣赏美景的同时呼吸新鲜空气，感受古城的独特魅力。同时，随着季节更替，秋季正是品尝大闸蟹的最佳时节，不妨邀上三五好友共赴一场美食盛宴。最后提醒大家注意合理安排作息时间，保持健康的生活方式，才能更好地享受美好的秋日时光！