一、地区气温及天气情况

今天，河南省三门峡市的气温在7℃到18℃之间波动，整体感觉较为舒适。天空状况良好，以晴朗为主，阳光充足，紫外线较强，外出时需注意防晒。风力较小，偏南风2级左右，空气流通性尚可，但早晚温差较大，建议携带一件薄外套以防着凉。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，三门峡市今天的空气质量指数（AQI）为65，属于良级别。主要污染物为PM2.5，浓度较低，对健康人群影响不大，但对于敏感人群来说，仍需适当减少户外活动时间，或佩戴口罩以保护呼吸道。

三、穿衣指南

尽管白天温度较高，但由于早晚气温偏低，建议采用“洋葱式”穿搭法，即内层选择透气吸汗的衣物，中层穿保暖性好的毛衣或卫衣，外层则搭配防风防水的外套。此外，由于天气干燥且湿度较低，可以随身携带润肤乳和保湿喷雾，保持皮肤滋润。

四、延伸扩展

三门峡地处黄河中游，拥有丰富的自然景观与人文历史资源，是游客体验黄土高原风情的好去处。今日适宜出行，但考虑到当前季节特点，建议关注当地森林防火提示，避免野外用火引发安全隐患。同时，三门峡还是著名的苹果产地之一，在晴好天气下，不妨前往果园采摘新鲜苹果，感受丰收的喜悦。未来几天，三门峡将持续维持晴朗天气，气温逐渐回升，适合进行登山、骑行等户外活动，不过也要记得做好防晒措施，以免晒伤皮肤。