一、气温与天气状况

今日，辽宁省凌海市的气温在早晨约为-5℃，白天气温逐步回升至3℃左右，夜晚则会降至-4℃。整体来看，天空状况较为晴朗，阳光充足，紫外线强度较高。这种天气非常适合户外活动，但需要注意昼夜温差较大，尤其是早晚时段外出时需要适当增添衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，凌海市今天的空气质量指数（AQI）为87，属于良级别。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），建议对空气敏感的人群如老人和儿童减少长时间的户外运动。此外，由于近期风速较小，空气流通性较差，建议市民尽量减少扬尘行为，共同维护良好的生活环境。

三、穿衣指南

面对这样的气温条件，建议市民采取“洋葱式”穿搭方式，即内层选择透气排汗的贴身衣物，中层搭配保暖性强的毛衣或抓绒衫，外层则需穿上防风防水的外套。同时，别忘了佩戴围巾、手套以及帽子等配件，保护好头部、手部和颈部这些容易受寒的部位。此外，鞋履方面应选择防滑且保暖的款式，以免因湿滑地面导致意外摔倒。

四、延伸扩展

凌海市作为辽西地区的重要城市之一，不仅拥有丰富的自然资源，还承载着深厚的历史文化底蕴。例如，位于该市的万佛堂石窟是中国现存最早的大型佛教石窟群之一，具有极高的艺术价值和历史意义。而当前正值冬季旅游淡季，游客稀少却正是体验当地宁静氛围的最佳时机。对于喜欢摄影的朋友来说，冬日清晨被薄雾笼罩的田野风光无疑是一幅绝美的画卷；而对于热爱美食的游客而言，品尝一下地道的辽菜也是不可错过的享受。无论是探索文化遗产还是享受自然美景，凌海都能给人们带来独特的体验。