一、地区气温及天气状况

今日吉林省洮南的气温较为舒适，白天最高温度约为22℃，夜间最低温度约在8℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽和太阳镜。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，洮南市今日的空气质量指数（AQI）为72，属于良级水平。虽然整体空气清新，但部分敏感人群仍需注意防护，尤其是哮喘患者或对花粉过敏的人群。建议减少户外剧烈运动，保持室内通风换气，并关注实时更新的空气质量信息。

三、穿衣指南

由于早晚温差较大，建议采用“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的衣物，中间层选择保暖性强的毛衣或卫衣，外层则备一件防风外套应对突如其来的降温。此外，由于天气干燥，可随身携带润肤乳或保湿喷雾，避免皮肤因缺水而产生不适感。

四、延伸扩展与生活提示

洮南地处东北平原腹地，四季分明，春秋两季尤为适合户外活动。对于喜爱徒步或骑行的朋友来说，本周的天气非常适合规划短途旅行，比如前往附近的向海湿地公园感受大自然的魅力。不过，近期森林草原火险等级较高，大家要注意用火安全，切勿随意丢弃烟蒂或野炊。另外，秋季是丰收的季节，不妨走进乡村体验采摘乐趣，品尝新鲜瓜果，感受田园生活的美好。最后提醒市民朋友，秋季养生应注重滋阴润燥，多食用梨子、银耳等滋润食材，同时保证充足睡眠，增强身体免疫力。