一、气温与天气状况

今天，甘肃靖远的气温较低，早晨最低温度约为-5℃，而白天在阳光助力下，最高气温回升至7℃左右。从目前的天气预报来看，靖远今天整体以晴朗为主，天空湛蓝无云，阳光明媚，适宜户外活动。不过由于昼夜温差较大，早晚时段外出时需注意保暖。

二、空气质量指数

根据最新的监测数据显示，靖远今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。主要污染物浓度较低，适合进行日常活动。但建议敏感人群仍需关注空气状况，并适当佩戴口罩以防万一。

三、穿衣指南

尽管阳光充足，但由于气温偏低，建议市民朋友穿厚外套搭配毛衣或羽绒服，尤其是早晚时段需加一件防风外套。同时，可以选择围巾和手套来保护手部和颈部免受寒风侵袭。此外，鞋子方面推荐选择保暖且防滑的款式，避免因路面结冰而摔倒。

四、延伸扩展

靖远地处黄土高原腹地，气候干燥寒冷，冬季常伴有西北风，因此居民需要注意保湿护肤，多饮水保持身体水分平衡。此外，晴天时可以利用自然光照补充维生素D，促进骨骼健康。对于喜欢运动的朋友来说，可以选择晨跑或者散步等低强度锻炼方式，但要控制时间并做好热身准备，以免因寒冷引发肌肉拉伤等问题。如果计划前往郊外踏青，则需留意山区道路积雪情况，确保出行安全。总之，在享受冬日暖阳的同时，也要兼顾自身防护措施，让生活更加舒适惬意！