一、气温与天气状况

今天，甘肃陇西的气温在-5℃至8℃之间徘徊，整体气温较低，早晚温差较大。天空状况较为晴朗，阳光充足，但受冷空气影响，风力稍大，体感温度会比实际气温更低。在这种天气条件下，外出时需注意防寒保暖，尤其是面部和四肢的保护。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，陇西今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良级别。主要污染物为PM2.5颗粒物，建议敏感人群减少户外活动时间，并适当佩戴口罩以降低吸入有害物质的风险。此外，良好的通风条件对改善室内空气质量非常重要，但需避免长时间开窗导致冷空气进入室内。

三、穿衣指南

鉴于当前低温环境，建议市民选择厚实的羽绒服或棉衣作为外套，内搭毛衣或加绒打底衫，同时搭配围巾、手套及帽子等配件来抵御寒冷。鞋子方面应优先考虑防水且具有保暖功能的设计，以免脚部受冻。此外，由于天气干燥，还需随身携带润唇膏和保湿喷雾，保持皮肤滋润。

四、延伸扩展

陇西地区地处黄土高原腹地，冬季气候干燥且寒冷，居民日常生活中应注意补充水分，多喝水或者饮用热茶。另外，近期正值流感高发期，建议加强个人卫生习惯，如勤洗手、定期消毒常用物品表面等措施预防疾病传播。对于喜欢户外运动的朋友来说，可以选择清晨或傍晚进行适度锻炼，但务必做好充分热身并控制强度，避免因剧烈运动引发身体不适。最后，随着春节临近，陇西将迎来一系列传统民俗活动，大家可以提前规划行程，体验当地浓厚的文化氛围。