一、地区气温与天气状况

今天，辽宁省双塔区的气温范围在-8℃至-2℃之间，天气以晴朗为主。阳光普照，天空湛蓝无云，非常适合户外活动。不过需要注意的是，尽管白天温度有所回升，但早晚温差较大，寒意依旧明显。居民外出时需注意防寒保暖，尤其是面部和手部等暴露在外的部分，避免因寒冷引发冻伤。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，双塔区今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康影响较小，但仍建议敏感人群减少长时间高强度的户外运动，以免对呼吸道造成刺激。同时，保持室内通风换气，确保空气流通，有助于提高居住环境的舒适度。

三、穿衣指南

鉴于当前气温较低且风力适中，建议大家选择厚实的羽绒服或棉衣作为外套，并搭配毛衣或保暖内衣来增强御寒效果。下装方面，厚牛仔裤或者加绒裤是不错的选择；鞋子则推荐穿防水防滑的雪地靴，既保暖又安全。此外，围巾、手套和帽子也是必不可少的配饰，能够有效保护颈部、手腕以及头部不受冷风侵袭。

四、延伸扩展

随着冬季的到来，除了关注日常天气变化外，我们还应该注重季节性疾病的预防工作。例如流感、感冒等常见病往往会在寒冷干燥的环境中高发，因此平时要多喝水、多吃富含维生素C的食物，增强自身免疫力。另外，在享受冬日美景的同时，也要遵守相关防疫规定，比如佩戴口罩、勤洗手等，共同维护公共卫生安全。最后提醒大家，如果计划进行滑雪或其他冰雪运动，请务必提前做好热身准备，防止肌肉拉伤等问题发生。