一、地区气温与天气状况

今天，江苏省如皋市的气温范围在18℃至26℃之间，天气以多云为主，阳光偶尔从云层中探出头来，整体来说不算特别晴朗但也不至于阴沉。这样的天气非常适合户外活动，不过由于云层较多，建议外出时携带一件薄外套以防早晚温差带来的凉意。

二、空气质量指数

据最新数据显示，如皋市今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。虽然整体情况尚可，但空气中可能仍存在少量污染物，敏感人群需注意防护。建议减少长时间高强度的户外运动，尤其是对空气污染较为敏感的人群，可以考虑佩戴口罩出行。

三、穿衣指南

鉴于当前气温和天气条件，建议选择轻便舒适的衣物，例如长袖T恤搭配薄款针织衫或开衫外套。如果需要长时间待在室外，可准备一件防风防水的小型外套，以便应对突如其来的阵雨或降温。此外，由于紫外线指数较低，防晒措施可以适当放松，但仍需注意保湿护肤。

四、延伸扩展

如皋作为一座历史悠久的文化古城，不仅拥有丰富的自然景观资源，还承载着深厚的历史文化底蕴。近期正是秋高气爽的好时节，不妨前往如皋水绘园、东大街等景点游览，感受这座城市的独特魅力。同时，秋季也是养生保健的重要时期，建议多吃富含维生素的食物，比如苹果、梨子等水果，帮助身体适应季节变化。此外，随着季节更替，家中也要开始进行秋冬季的清洁整理工作，确保家居环境整洁舒适。